Emésztési panaszok

Gyomorfájás, teltségérzet, haspuffadás kínozza? Sokszor nem is érti miért van oly gyakran emésztési panasza.

Mely káros étkezési szokásokat véli felfedezni Önmagán?

gyorsan eszik:
– ezzel levegőt is vesz

kevésbé rág, így:
– megakadályozza, hogy a keményítők bontása elkezdődjön
– nehezíti a gyomor és a belek munkáját
– nem hagyja, hogy a táplálék íze kibontakozzon
– elmarad a „minden falat” okozta boldogságérzet, mert nem kezdi el termelni az agy a szerotonint
– elszalaszt egy lehetőséget, ha fogyni szeretne

Ha Ön valóban eltökélte, hogy segíti emésztőrendszere munkáját, akkor étkezzen lassan és rágjon addig amíg folyékonnyá nem válik a táplálék. És még egy fantasztikus élményben lesz része, ugyanis rájön – nem is kell olyan sokat enni, hogy kialakuljon a jóllakottság érzése.

„Nem azért élünk, hogy együnk,
hanem azért eszünk, hogy éljünk.”
/közmondás/

Szerezze vissza komfortérzetét megbízható háziszerekkel!

Hasfogó étkek és italok

A hasmenés még ha átmeneti is, segíthet szervezetének, összehúzó nedvességet megkötő táplálékokkal. Sós vízben főtt burgonya, pirítós kenyér, párolt zöldségek, szederlevélből készült tea és almaecetes víz…

Fontos szempont még!

• Baktériumok okozta vagy antibiotikumos kúrát követő hasmenés esetén nélkülözhetetlen a bélbaktériumok pótlása. Erre legalkalmasabbak az élőflórás tejtermékek.
• Elhúzódó hasmenés esetén sok kálium ürül a szervezetből, ennek bevitelére alkalmas a könnyen emészthető banán. Napi 1-2 db a panaszok megszűnéséig.
• Pár napos böjt bizonyára lecsendesíti a háborgó beleket.

Szorult helyzetben gyors megkönnyebbülés

A székrekedés súlyos probléma a májnak, hiszen a belekből felszívódó káros anyagok a máj munkáját nehezítik! Gyors megkönnyebbülésre remek háziszer az aszalt szilva. Áldás a testnek, de csak akkor, ha nem kezelték kén-dioxiddal. Áztassa be éjszakára, majd reggel éhgyomorra fogyassza el a levével együtt. A cukor és tartósítószer nélküli szilvalekvár is nagyszerű választás.

Kihagyhatatlan a szilva, mint sütemény alapanyag

Sokszor olvasni – „a székrekedés előidézője a rosthiányos étrend.” Gyorsan hozzá kell tenni, az élelmi rostok magukba szívják a vizet. Ha keveset iszik a szervezet a salakanyagból vonja ki a szükséges mennyiséget. És itt az ördögi kör – ismételten székrekedés. Egy példa erre: 1 tk. bolhamag útifű bevételekor inni kell 4-5 dl vizet.

Miért lett elfeledve a kamilla?

A kamillát eredetileg az emésztés javítására a gyomor és a bélrendszeri zavarok kezelésére használták. Egy XVI. századi könyv epehajtó és görcsoldó tulajdonságát dicséri. Az alföldi kamillavirágzat 2015-óta a hungarikumok számát gyarapítja. A napsütötte alföldi tájban a hatóanyagai és illóolaja nagymértékben felhalmozódik. A virágzata kellemes illatú. Forrázatként használva – 2 dl forrásban levő vizet ráönteni 1-2 tk. szárított virágzatra, 4-5 perc állás után leszűrve fogyasztható.