fbpx

Alvászavar

Előre fél, hogy este nem tud elaludni? A visszaalvás sem megy könnyen! Kavargó gondolatai ébren tartják? Az alvászavar kiváltó okai szerteágazóak. A kialvatlanság rövid távon csökkenti teljesítőképességét, a koncentrációt, növeli a balesetveszélyt! Hosszú távon gyengíti az immunrendszert, gyorsítja az öregedést. Számtalan módszer mérsékelheti az alvászavart – meleg tej, meleg fürdő, meditáció, citromfű és levendulás pezsgőlabda…, kipróbálta már valamelyiket? 

Mellékesnek tűnhet, de ajánlott azonos időben lefeküdni minden este. Az alvásidő ideális hosszát 7 órában határozták meg. Az alvásigény függ az életkortól és az egyéni sajátosságoktól. A legjobb alvóhelyzet az oldalfekvés a jobb félen, így terhelődnek legkevésbé a belső szervek. 

Törjön ki az ördögi körből légzésszabályozással! 

Mi a légzésszabályozás? Nem bonyolult, csak ennyi – együtt kell mozgatni a levegőt, az energiát és az elmét.

Légzésszabályozással a testi működések egyensúlya helyreállítható. A lazító és légzőgyakorlatok energiaáramoltatással az izmok ellazításán túl nyugtatnak, kiegyensúlyoznak.

Érthető útmutatásra vágyik? Hívjon bizalommal!

Ha mindezek hasznosságáról nem sikerült Önt meggyőznöm, továbbra is kételkedik, akkor este lefekvés után csak ennyit csináljon legalább. 

Figyelmét összpontosítsa a tenyere vagy talpa közepére
a finomenergiák befogadásának helyére, és engedje áramolni
az energiát szabadon… 

2 ingyen ajándék az édes álomhoz – használja ki okosan!

  • Növekedési hormon – nyugodt és mély alvás során tud termelődni. Gyermekeknél a növekedést segíti elő, felnőtt embereknél zsírt bont és izmot épít. 
  • Melatonin – sötétedéskor kezd termelődni a tobozmirigyben, ha ezt nem akadályozzák a mesterséges fényforrások. Röviden írva, szabályozza az alvás-ébrenlét ciklust. 

A pihentető alvás elővételezi a másnapi derűs ébredést.
A legnagyobb titkok hordozója – a szemből is árad az életöröm! 

… ennyi lett volna az egészség látlelete röviden összefoglalva.
… még érdemes elolvasni a Motiváló részt!

Bízom benne, hogy írásaimmal eddig ismeretlen lehetőségeket is felfedtem Önnek, melyek célra vezetik a nehéz és hosszú úton. Mindehhez:

Sok sikert kívánok!
Hajnal 

alvaszavar
Hívjon bátran,
alapdíjas elérhetőségemen!
06 (30) 966 78 29
hétköznapokon
17 - 18 óráig

Ügyfélszolgálat
+36 30 211 85 44

Tárhelyszolgáltató
TeraHost Kft.|2220 Vecsés, Kinizsi utca 73.|
+36 30 690 9394||teratarhely.hu

Képek
www.pixabay.com |szabad felhasználású képek lelőhelye

© Szemjoga.hu, jogtulajdonos: Bozó Ibolya Hajnal életviteli tanácsadó, tréner és kozmetikus.
Minden jog fenntartva. 2019.

error: A tartalom védelem alatt áll!